现在的钢管舞已经成为一种新的时尚，甚至取代普拉提或瑜珈课程，跳钢管舞可以减肥瘦身。那么跳钢管舞是如何瘦身的呢，听听雷天专业的钢管舞教练的解释吧。


　　跳钢管舞时，会练到腹肌和臀部肌肉，回旋时必须收紧这里肌肉才能做出动作。


　　钢管舞靠手臂的肌肉动作，还必须练好腹肌，不然在跳的过程中只要一放松，重心就会往下掉，所以钢管舞是集合了全身的力气。初学者上过一段时间的课，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出肌肉，细长却很有力道，而爬管子的动作也相当的熟练，臀部内侧也会慢慢的变得更紧实浑圆。


钢管舞运动要领

　　先是在地上做暖身运动效仿古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉伸动作，或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后，舞蹈开始(学生要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，抚摸着钢管，准备沉醉其中)。

　　用两手抓着钢管做动作，让自己慢慢绕着钢管走动，再练习能够优雅地微笑，把身体重量交付到钢管上，透露自信的表现，然后轻柔地跳回地上，而不管多变化几个动作，都要能熟练的结合不同姿势，才会看起来更有架式。