冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？小编现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的所有实用资讯。让你过完这个冬季，也能依然拥有傲人的身材！

　　秋入冬来，减肥的话题永远谈不完。在继瑜伽，肚皮舞之后，时尚的你又想怎样挑战身材的极限呢？没错，当然是时下最热门的钢管舞了！但是大部分的女性都觉得钢管舞带有一层神秘性感的外纱，现在让我们与钢管舞零距离亲密接触！

钢管舞已成为时下热门话题，大多数女性觉得它带有一层神秘性感的外纱，但有一部分人提起它时会联想到色情方面这个是怎么看待的？

　　A: 钢管舞当然不是色情舞蹈，只是有些色情场所运用了钢管舞，我们不能就此否定这个舞蹈，现在它的价值已经开始被人们接受认可，这当然要求我们在认可和接受的同时自己去辨认什么是真正的钢管舞，怎么才能学习好钢管舞。事实上，在欧美等国家，白领学习跳钢管舞是一项时尚的健身运动。

练习这个舞蹈需要什么样的条件？针对什么年龄阶段的女性最合适？

　　A:只要是对运动或舞蹈有兴趣的人，都适合学习。尤其是对一些刚生育完的妈妈塑型身材很有效，排汗量很大。

听说钢管舞是最有效的减肥塑身方法，它在减肥方面到底有什么独特功效？

　　A: 其实钢管舞是一种全身都能得到锻炼的运动，但最主要的是加强腹肌、臀部和手臂肌肉。比如说你在围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作，只要一放松，重心马上就往下掉；钢管舞也会练到臀部肌肉，使臀部内侧慢慢地变得更紧实浑圆；另外它需要长时间依靠手臂的肌肉动作，更是打破所有"塑身"的纪录，集合了全身的力气。

经常能在电影，演唱会上看到明星们跳钢管舞性感而又优雅，如果是普通人，完全没有丝毫舞蹈功底，大概要多久才能上手？

　　A: 其实明星也是普通人，多练习的话大家都可以。对于初学者上了一段时间的基础课程，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂变得结实很有力量。

每天要练习多长时间，什么时间跳最有效果？

　　A: 每天花1-2小时在舞杆旁边，至于学习的时间是没有特定的。

很多女性都对钢管舞趋之若鹜，都市白领间甚至掀起了一股"钢管热"，为什么它会这么受女性的欢迎？

　　A: 这门舞蹈不但可健身减肥塑形，还可加强身体的曲线效果，起到很好的塑造形体作用；还可以减缓生活工作压力，增强女性自信提升气质；另外还可增进夫妻感情， 交到很多志趣相同的朋友；修炼坚韧顽强不催的品格。

　　编辑点评：

　　在不少人的印象中，钢管舞是欧美色情场所仅供成人欣赏的一种娱乐活动。而现在，这种舞蹈已成为名人宝贝中非常流行的一种健身时尚，象娜塔利·波特曼、卡门·伊雷察和凯特·摩斯等性感女星，都已经加入到钢管舞的舞者行列，以求保持自己的身材苗条。这确实是一项能增强柔韧性并能减肥的好运动。

　　其实钢管舞最早是与色情无关的。它起源于美国的一种劳动人民自编自演的舞蹈，最初在一些建筑工人中流传开来，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格，钢管舞也因此成为世界十大民间舞蹈之一。跳多了，人们发现钢管舞是一种全身可以得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉。因为比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。

　　这个冬天，还在寻找适合减肥运动的你，不妨试一试，火辣钢管舞哦。性感又瘦身，做一个百分百魅力女人吧。